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AGA予防/髪にいい食べ物は?

2019/05/05

こんにちは☆

横浜駅から徒歩5分のネイルサロン併設の美容室[Cut&Style CLOWN横浜]のブログをご覧いただきましてありがとうございます!

 

本日は当ヘアサロンにご来店いただいてるお客様から、

『髪にいい食べ物はありますか?』

というご質問がありましたので、紹介していきたいと思います。

 

髪にいい食べ物を食べてAGA予防をしていきましょう☆

AGAとは[男性型脱毛症]です。年齢を重ねていくと男性ならだれでも気になるものですよね

 

髪の毛も体の一部なので当然、食生活で影響がしていきます。

そんなAGAの予防をする髪の毛にいい食べ物、成分を紹介します☆

 

髪の毛にいい成分と食べ物

[タンパク質]・・・髪の毛の主成分です。食べ物は肉、魚、卵、大豆など

 

[ビタミンA・C・E]・・・血行をよくして抜け毛を防ぎます。食べ物はレモン、いちご、オレンジ、グレープフルーツ、さくらんぼ、ごま、ナッツ、ほうれん草、カボチャ、人参など

 

[ビタミンB]・・・頭皮の新陳代謝を促進。食べ物は玄米、マグロ、レバーなど

 

[コラーゲン]・・・髪のつややはりをあたえる。食べ物は納豆、れんこんなど

 

[ヨード]・・・髪の毛の発育を促進。食べ物はわかめ、ひじき、こんぶなど海藻類全般

 

結論はしっかりとしたバランスの良い食事を心がける事が一番大事なんですね。

紹介したこれらの成分の多く入っている食べ物を摂取することがAGA予防につながってくるわけですね。

毎日の積み重ねで10年後、20年後の髪の毛の状態が変化していきます。

薄毛、細毛、抜け毛でAGAが気になる方は髪にいい食べ物を意識して摂取していきましょう☆